Differenza tra fumare e svapare durante l'esercizio fisico

Quando decidi di rinunciare al consumo di sigarette tradizionali ed evitare così conseguenze dannose per la tua salute, i benefici dello svapo sono già noti, ma quando sei un atleta, di solito presti particolare attenzione al tuo corpo e la domanda sorgerà senza dubbio: cosa succede se svapo mentre faccio esercizio fisico? Ecco perché noi di it-vape ti proponiamo questo articolo sullo svapo e l'esercizio fisico per rispondere a questa e ad altre possibili domande.

La prima cosa da considerare è che tra fumare sigarette tradizionali e svapare, non c'è dubbio che svapare ed esercizio fisico siano una combinazione migliore.

Oggi scopriremo di più sul perché lo svapo è più consigliato e come si collega all'esercizio fisico e all'attività fisica regolare.

Perché lo svapo è preferibile al fumo di sigarette tradizionali?

Prima di entrare nei dettagli, rompiamo i cliché e analizziamo alcune delle ragioni per cui continuiamo a sostenere che lo svapo è più sano del fumo di sigarette tradizionali.

Innanzitutto, consideriamo che queste sono una delle principali cause di morte prevenibili nel mondo, in quanto sono associate allo sviluppo di diverse malattie cardiovascolari, respiratorie e tumorali.

Fumare influisce negativamente sul corpo e sulle prestazioni atletiche riducendo la capacità polmonare, l'apporto di ossigeno ai tessuti e la resistenza. Inoltre, il fumo espone i fumatori e chi gli sta intorno a più di 4.000 sostanze tossiche e cancerogene prodotte quando il tabacco viene bruciato.

Da parte sua, se osserviamo il processo di svapo delle sigarette elettroniche, vediamo che comporta l'inalazione di vapore prodotto da un dispositivo elettronico che riscalda un liquido, che può contenere o meno nicotina.

Le sigarette elettroniche non comportano combustione o fumo, quindi molti dei rischi associati al fumo vengono evitati.

Per coloro che vogliono smettere di fumare o ridurre il consumo di tabacco, iniziare a usare le sigarette elettroniche è un'opzione perfetta perché consente di regolare la dose di nicotina e scegliere tra diversi gusti e aromi.

Vantaggi delle sigarette elettroniche rispetto al fumo

Per continuare la nostra analisi della possibile relazione tra vape usa e getta ed esercizio fisico, sappiamo che le nostre affermazioni sono spesso accusate di non avere fondamento scientifico, motivo per cui oggi citeremo uno studio condotto dall'American Heart Association, che ha determinato che le persone che svapano solo presentano caratteristiche di infiammazione e stress ossidativo simili a coloro che non fumano o usano sigarette elettroniche.

Al contrario, i livelli di tutti i biomarcatori del rischio cardiovascolare erano simili e più alti nei fumatori che fumavano solo e fumavano e non fumavano allo stesso tempo.

Ciò suggerisce che svapare non compromette le prestazioni fisiche negli atleti; al contrario, se sei un fumatore, può aiutarti a smettere di fumare più facilmente e a tornare alle attività sportive più facilmente.

Un altro vantaggio dello svapo è che non produce cattivi odori e non macchia i denti o la pelle. Inoltre, non inquina l'ambiente né produce fumo passivo che colpisce gli altri. Inoltre, svapare è più economico del fumo, poiché i dispositivi e i liquidi durano più a lungo e sono più economici delle sigarette.

Pertanto, la pratica può diventare un'esperienza piacevole e divertente, poiché ci sono una varietà di gusti e aromi tra cui scegliere, dal fruttato al cremoso, incluso tabacco o caffè.

5 consigli per gli atleti che vogliono usare le sigarette elettroniche

Ora che abbiamo chiarito che le sigarette elettroniche sono legate allo sport e sono molto più comode delle sigarette tradizionali, condividiamo con voi una serie di consigli. Se siete atleti e volete usare le sigarette elettroniche, tenete a mente i seguenti consigli per usarle in modo sicuro e responsabile:

Non mischiate le sigarette elettroniche con il tabacco tradizionale. Questo non vi porterà alcun beneficio, ma aumenterà solo le vostre possibilità di esposizione a sostanze nocive.

Scegliete liquidi con poca o nessuna nicotina. La nicotina è una sostanza che crea dipendenza e aumenta la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, il che può influenzare le vostre prestazioni atletiche. Inoltre, la nicotina può causare sintomi di astinenza se smettete di usarla.

Mantenetevi idratati prima, durante e dopo lo svapo. Il vapore può seccare le mucose della bocca e della gola, il che può causare irritazione o tosse. Bere acqua può aiutarvi a rimanere idratati ed evitare potenziali disagi.

Non abusarne o esagerare, e svapa solo quando ne hai bisogno o vuoi, ma non farne un'abitudine compulsiva.

Scegli dispositivi e liquidi affidabili e di alta qualità. Non tutte le sigarette elettroniche e i liquidi sono uguali. Alcuni possono contenere sostanze chimiche nocive o particelle fini che vengono inalate nei polmoni.

Cerca prodotti che soddisfano gli standard di sicurezza e qualità, sono chiaramente etichettati e provengono da fonti affidabili. Evita di acquistare prodotti contraffatti o discutibili.

Sigarette elettroniche ed esercizio fisico, questa combinazione produce grandi risultati

Abbiamo stabilito che svapare è preferibile al fumo di sigarette tradizionali perché riduce i rischi per la salute e quindi è meno probabile che interferisca con le prestazioni atletiche, una conclusione supportata dalla ricerca scientifica.

Allo stesso modo, abbiamo visto che le sigarette elettroniche possono fornire un'alternativa più sicura e piacevole per aiutare le persone a smettere di fumare o ridurre il consumo di tabacco. Tuttavia, svapare non è un'attività innocua o priva di rischi e dovrebbe essere fatto con moderazione e in modo responsabile.

Se sei un atleta e vuoi svapare, segui i consigli che ti diamo per godere dei benefici dello svapo e dell'esercizio fisico rispetto al fumo.